Wir alle möchten das ideale Gewicht, die richtige Passform und ein gesundes Aussehen haben. Ein solcher Ansatz führt dazu, dass die Schlankheitsprogramme ständig aktualisiert werden. In den letzten Jahren sind glutenfreie Diäten im Rahmen der Programme zum schnellen Abnehmen in den Vordergrund gerückt. Eine glutenfreie Diät ist niemals eine Schlankheitsmethode.Menschen mit Krankheiten wie Zöliakie, Glutenempfindlichkeit, Weizenallergie und Reizdarmsyndrom sollten glutenfrei essen. Gluten ist ein Protein, das bei diesen Menschen toxische Wirkungen hervorruft. Es verringert nicht nur ihre Lebensqualität, sondern verursacht auch schwerwiegende Gesundheitsprobleme. Manchmal schreitet die Krankheit lautlos fort und verursacht irreversible Schäden. Diese Menschen sollten eine glutenfreie Diät erhalten und diese Diät zu einem Lebensstil machen. Die Ernährung ist persönlich. Bei Menschen mit besonderen Erkrankungen (wie Zöliakie) können die Lebensmittel, die wir als gesund kennen, Gift für diese Person sein. Diese körperverträgliche Nahrung führt gelegentlich zu Reaktionen des Immunsystems und allergischen Symptomen.Was ist Gluten? Es ist eine Proteingruppe, die in Gerste, Weizen, Roggen und einigen Hafersorten vorkommt. Es kommt auch in verarbeiteten Lebensmitteln vor, in denen diese Körner verwendet werden, und es ist schwer verdaulich. Es ist eine Gruppe von Proteinen, die die netzartige Struktur des Teigs bilden und dem Teig Elastizität verleihen. Die Proteine, aus denen Gluten besteht, werden in zwei Hauptgruppen eingeteilt: Prolamin und Gluten. Gliadin ist das Protein in der Prolamingruppe und verursacht bei Menschen mit Glutenempfindlichkeit allergische Reaktionen. In Kombination mit Glutenwasser wird daraus ein hartes, aber flexibles Material. Seine Hafteigenschaften machen den Teig elastisch und lassen ihn beim Backen fermentieren und quellen. Gluten, das dem Produkt auch eine kaubare Eigenschaft verleiht, ist für die weiche und knusprige Textur verantwortlich, die die Person beim Kauen zufriedenstellt. Dies bedeutet, dass das Backen von leckerem und schönem Gebäck dank Gluten erfolgt. Aus diesem Grund geben diejenigen, die eine glutenfreie Diät beginnen, zuerst Kio. Der Grund dafür ist, dass sich das kohlenhydratgewichtete Muster ihrer Ernährung in Richtung Gemüse und Eiweiß verschiebt. Gliadin, das zu dieser wasserunlöslichen Proteingruppe gehört, ist eine schwer verdauliche Substanz. Menschen mit chronischen Verdauungs werden in einigen Fällen mit einer glutenfreien Diät behandelt.Was ist Gluten? Es ist eine Proteingruppe, die in Gerste, Weizen, Roggen und einigen Hafersorten vorkommt. Es kommt auch in verarbeiteten Lebensmitteln vor, in denen diese Körner verwendet werden, und es ist schwer verdaulich. Es ist eine Gruppe von Proteinen, die die netzartige Struktur des Teigs bilden und dem Teig Elastizität verleihen. In einer glutenfreien Diät; Alle Arten von Weizen-, Gersten-, Roggen- und Haferzusätzen (Mehl, Bulgur, Grieß, Nudeln, Nudeln, Couscous, Brot, Kuchen, Kuchen, Keks, Keks, Kuchen, Donut, Waffel, Cracker, Eis, gebackene Desserts, fertige Tomatenmark, Ketchup, fertige Suppen, Tarhana, Splitting ...) sind verboten. Lebensmittel, die mit Semmelbröseln, Getränken wie Bier, Malz wie Wodka, panierten Fleischbällchen, vorgefertigten Gewürzen und Salatsaucen sowie Nüssen mit salziger Sauce zubereitet werden, sollten ebenfalls vermieden werden. Da es als Glasurverstärker und Klebstoff in der Gluten-Lebensmitteltechnologie verwendet wird, ist es in den meisten fertigen Lebensmitteln enthalten. Kurz gesagt, eine glutenfreie Diät ist eine sehr schwierige Diät, nur um eine Schlankheitsmethode zu sein.Diejenigen, die diese Diät befolgen, können Getreide wie Reis, Mais, Kichererbsen, Akdari, Buchweizen, Amaranth, Quinoa konsumieren. Darüber hinaus können sie Produkte wie Mehl, Nudeln, Nudeln, Schokolade, Cracker mit dem Ausdruck glutenfrei in der Sonderproduktion in den Regalen konsumieren. Natürlich können sie auch Gemüse, Obst und rohe Fleischprodukte konsumieren.Wir empfehlen keine glutenfreie Ernährung und wir empfehlen eine persönliche und angemessene und ausgewogene Ernährung, da dies langfristig zu Verdauungsproblemen und einem Mangel an Vitaminen, Mineralien und Fruchtfleisch sowie damit verbundenen Gesundheitsproblemen führt, wenn eine glutenfreie Ernährung keinen Vorteil hat.Wir steigern unsere Lebensqualität, wenn wir regelmäßig Aktivitäten durchführen, gute Qualität und schläfrigen Schlaf bekommen und wenn unsere Ernährung vielfältig, ausgewogen und ausreichend ist und wir unseren Stress kontrollieren können. Die Glutenempfindlichkeit ist bei Menschen, die gut leben, geringer.Ich wünsche Ihnen gesunde, glückliche, energiegeladene Tage.ERNAEHRUNGSBERATERIN   GÜL ŞALDIRAN